Như chúng ta đã biết gạo lức có rất nhiều công dụng phòng chữa bệnh như: thiết lập chế độ ăn cho người đái tháo đường, người cao huyết áp, dùng cho chế độ ăn kiêng của người béo phì... ngoài ra khi chúng ta kết hợp gạo lức với muối mè thì càng tăng khả năng phòng chống các loại bệnh.
| Giá trị dinh dưỡng 100 g (3,5 oz) | |
|---|---|
| Năng lượng | 1.548 kJ (370 kcal) |
| Carbohydrat | 77.24 g |
| Đường | 0.85 g |
| Chất xơ thực phẩm | 3.5 g |
| Chất béo | 2.92 g |
| Protein | 7.94 g |
| Nước | 10.37 g |
| Thiamin (Vit. B1) | 0.401 mg (31%) |
| Riboflavin (Vit. B2) | 0.093 mg (6%) |
| Niacin (Vit. B3) | 5.091 mg (34%) |
| Axit pantothenic (Vit. B5) | 1.493 mg (30%) |
| Vitamin B6 | 0.509 mg (39%) |
| Axit folic (Vit. B9) | 20 μg (5%) |
| Canxi | 23 mg (2%) |
| Sắt | 1.47 mg (12%) |
| Magie | 143 mg (39%) |
| Mangan | 3.743 mg (187%) |
| Phospho | 333 mg (48%) |
| Kali | 223 mg (5%) |
| Natri | 7 mg (0%) |
| Kẽm | 2.02 mg (20%) |
Vừng hay Mè: Tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, bổ mắt, giảm xưng phù và bỏng, chữa bệnh táo bón
| Giá trị dinh dưỡng 100 g (3,5 oz) | |
|---|---|
| Năng lượng | 2.372 kJ (567 kcal) |
| Carbohydrat | 26.04 g |
| Đường | 0.48 g |
| Chất xơ thực phẩm | 16.9 g |
| Chất béo | 48.00 g |
| Protein | 16.96 g |
| Tryptophan | 0.371 g |
| Threonin | 0.704 g |
| Isoleucin | 0.730 g |
| Leucin | 1.299 g |
| Lysin | 0.544 g |
| Methionin | 0.560 g |
| Cystin | 0.342 g |
| Phenylalanin | 0.899 g |
| Tyrosin | 0.710 g |
| Valin | 0.947 g |
| Arginin | 2.515 g |
| Histidin | 0.499 g |
| Alanin | 0.886 g |
| Axit aspartic | 1.574 g |
| Axit glutamic | 3.782 g |
| Glycin | 1.162 g |
| Prolin | 0.774 g |
| Serin | 0.925 g |
| Nước | 5.00 g |
| Vitamin C | 0.0 mg (0%) |
| Canxi | 131 mg (13%) |
| Sắt | 7.78 mg (62%) |
| Magie | 346 mg (94%) |
| Phospho | 774 mg (111%) |
| Kali | 406 mg (9%) |
| Natri | 39 mg (2%) |
| Kẽm | 7.16 mg (72%) |
Hiện nay chế độ ăn uống không hợp lý, gấp gáp và thói quen dùng những loại thức ăn được chế biến sẵn, các loại thức ăn nhanh rất nhiều chất béo nên nguy cơ bị tiểu đường, cao huyết áp, táo bón rất cao. Như bản thân Tôi cũng bị táo bón và tiền Trĩ, hiện nay sáng nào tôi cũng sử dụng sản phẩm Bột gạo lứt và mè rang, pha vào ly và uống như một loại ngũ cốc, rất nhiều chất dinh dưỡng và phòng chống bệnh.
Hiện nay bệnh táo bón của tôi được cải thiện rất nhiều và tôi rất vui khi giới thiệu với các bạn loại bột gạo lứt và mè rang này.
Trần Văn Kiệm
0 comments:
Đăng nhận xét